Tous les cours esonova

Situé au 4e étage de Small City, le campus bien-être esonova vous propose des cours en petit groupe, ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Chez Esonova, découvrez une diversité d'activités proposés par nos membres, des professionnels du bien-être indépendants et passionnés. Du yoga à la méditation, en passant par le Pilates et le massage thérapeutique, notre campus offre une multitude d'activités et de cours pour répondre à vos besoins de bien-être et de mouvement.

Nos membres, experts dans leurs domaines respectifs, gèrent leurs activités de manière autonome. Pour obtenir des informations détaillées sur chaque cours, n'hésitez pas à contacter directement le professionnel du bien-être concerné.

Informations et inscriptions auprès des intervenants

Nos cours se déroulent sur le campus à Small City (4e étage Aile 1) :

Mobilité et renforcement musculaire avec Virginie Lusobisa
Tous les mardis de 18h00 à 19h00.
Le renforcement musculaire et la mobilité articulaire jouent un rôle essentiel dans un mode de vie sain et actif.
Que ce soit au poids du corps, avec du petit matériel, TRX, élastique ou un simple tapis, vous apprendrez à redécouvrir les mouvements basiques du quotidien et la cohérence entre votre corps votre mental et votre esprit. Souplesse, Force, Posture, Réduction du risque de blessure, Aisance articulaire, accordez-vous une pratique régulièrement vous permettant un bien-être quotidien.
Informations et inscriptions 👉 basikmoov@gmail.com ou whatsapp +41 76 483 10 12

Hatha / Vinyasa Flow Yoga avec Caroline Stucklin
Tous les lundis de 18h30 à 19h30, mardis de 07h00 à 08h00 et jeudis de 12h30 à 13h30.
Carolina enseigne de façon bienveillante et créative en offrant une attention particulière aux alignements corrects : elle utilise les accessoires nécessaires pour offrir des adaptations et variantes, afin de pratiquer sans se blesser et éprouver de la joie à maintenir dans une pose. Elle privilégie le respect du corps et l’écoute intérieure en encourageant chacun à observer ses propres limites. Carolina a été enseignante dans le public et a depuis de nombreuses années enseigné le yoga en parallèle. Sa formation d’enseignante lui a permis de construire ses cours de façon cohérente et d’expliquer avec précision ses poses de yoga. Elle crée un climat de confiance et de respect fondamental dans le partage et le dialogue.
Informations et inscriptions 👉 caamelot@bluewin.ch ou whatsapp +41 79 787 54 52

Hatha Yoga Avec Stéphane Dubois de Siva Yoga
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Cours de Hatha Yoga, méthode Sivananda. Cours avec pranayama, posture et relaxation finale. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures et la concentration qui amène le corps dans une profonde détente tout en lui apportant de l’énergie.
Informations et inscriptions 👉 info@sivayoga.ch ou whatsapp +41 78 759 49 75
Nidra Yoga avec Chantal Lüthi
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Vinyasa Flow et Nidra : une séance accessible à tous. Le Yoga Vinyasa propose un enchaînement dynamique et fluide de postures qui développe force, équilibre et flexibilité, adapté à tous les niveaux. Après une phase énergique, plongez dans la tranquillité du Yoga Nidra, aussi appelé le Yoga du sommeil. Cette pratique vous invite à une relaxation guidée profonde, pendant que vous reposez confortablement allongé sur le dos. Les 20 dernières minutes de la séance sont dédiées à cette relaxation profonde, rechargeant intensément votre corps et votre esprit. L'union du Yoga Vinyasa et du Yoga Nidra dans une même session vous emmène vers une détente intégrale, favorisant une connexion enrichissante avec vous-même et une exploration puissante de vos ressources internes.
Informations et inscriptions 👉 info@yogaequilibre.ch ou whatsapp +41 78 642 90 16
Sunrise Yoga avec Tiphaine Smack
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Commencez votre journée en beauté ! Vous avez besoin de prendre quelques minutes pour vous connecter à vous-même, respirer, vous étirer et vous réveiller à nouveau en gratitude pour votre nouvelle journée en vie et honorer votre corps incroyable qui vous soutient dans toutes vos activités ? Rejoignez-moi sur le tapis pour une séance de yoga au lever du soleil.
Informations et inscriptions 👉 tiphaine@thia.ch ou whatsapp +41 76 228 92 98
Cocooning Yoga avec Séverine Golay
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Découvrez les bienfaits de la méditation en mouvement ! En libérant les mémoires traumatiques et en nourrissant corps et esprit grâce à la respiration consciente, cette pratique crée de l’espace et de la mobilité dans les fascias ! Amener de l’harmonie entre le corps et le mental par la lenteur et la douceur.
Informations et inscriptions 👉 severine.douceurdetre@gmail.com ou whatsapp +41 76 616 74 5
Neuro-Posture avec Séverine Golay
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Découvrez le pouvoir de la déprogrammation et de la réintégration neuronale et posturale pour une communication interne optimale. À travers une variété de mouvements, affinez vos sens et perceptions. Libérez les tensions cristallisées dans les fascias, et créez de nouveaux chemins neuronaux. Considère le rapport aux pieds et aux yeux pour une performance, une efficacité et accrues dans votre corps et votre tête en toute sérénité.
Informations et inscriptions 👉 severine.douceurdetre@gmail.com ou whatsapp +41 76 616 74 57
Méditation avec Alexandre Heinrichs
Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
Rechargez votre bien-être et boostez votre productivité avec notre programme de méditation guidée.
Informations et inscriptions 👉 alexandre@heinrichs.coach ou whatsapp +41 79 226 47 27

Si vous êtes un professionnel dans le domaine du bien-être, pourquoi ne pas rejoindre la communauté Esonova et bénéficier de nos salles de location flexibles ?