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Yoga Stretch

Tous les cours esonova

Situé au 4e étage de Small City, le campus bien-être esonova vous propose des cours en petit groupe, ouvert à tous, débutants ou confirmés.

Chez Esonova, découvrez une diversité d'activités proposés par nos membres, des professionnels du bien-être indépendants et passionnés. Du yoga à la méditation, en passant par le Pilates et le massage thérapeutique, notre campus offre une multitude d'activités et de cours pour répondre à vos besoins de bien-être et de mouvement.

Nos membres, experts dans leurs domaines respectifs, gèrent leurs activités de manière autonome. Pour obtenir des informations détaillées sur chaque cours, n'hésitez pas à contacter directement le professionnel du bien-être concerné.

Informations et inscriptions auprès des intervenants

 

Nos cours se déroulent sur le campus à Small City (4e étage Aile 1) :

 

  • Hatha Yoga Avec Stéphane Dubois de Siva Yoga
    Tous les lundis de 12h30 à 13h30
    Cours de Hatha Yoga, méthode Sivananda. Cours avec pranayama, posture et relaxation finale. L’accent est mis sur la respiration, la tenue des postures et la concentration qui amène le corps dans une profonde détente tout en lui apportant de l’énergie.
    Informations et inscriptions 👉 info@sivayoga.ch ou whatsapp +41 78 759 49 75
     

  • Nidra Yoga avec Chantal Lüthi
    Tous les jeudis de 18h00 à 19h00
    Vinyasa Flow et Nidra : une séance accessible à tous. Le Yoga Vinyasa propose un enchaînement dynamique et fluide de postures qui développe force, équilibre et flexibilité, adapté à tous les niveaux. Après une phase énergique, plongez dans la tranquillité du Yoga Nidra, aussi appelé le Yoga du sommeil. Cette pratique vous invite à une relaxation guidée profonde, pendant que vous reposez confortablement allongé sur le dos. Les 20 dernières minutes de la séance sont dédiées à cette relaxation profonde, rechargeant intensément votre corps et votre esprit. L'union du Yoga Vinyasa et du Yoga Nidra dans une même session vous emmène vers une détente intégrale, favorisant une connexion enrichissante avec vous-même et une exploration puissante de vos ressources internes.
    Informations et inscriptions 👉 info@yogaequilibre.ch ou whatsapp +41 78 642 90 16
     

  • Sunrise Yoga avec Tiphaine Smack
    Tous les vendredis de 07h00 à 8h00
    Commencez votre journée en beauté ! Vous avez besoin de prendre quelques minutes pour vous connecter à vous-même, respirer, vous étirer et vous réveiller à nouveau en gratitude pour votre nouvelle journée en vie et honorer votre corps incroyable qui vous soutient dans toutes vos activités ? Rejoignez-moi sur le tapis pour une séance de yoga au lever du soleil.
    Informations et inscriptions 👉 tiphaine@thia.ch ou whatsapp +41 76 228 92 98
     

  • Cocooning Yoga avec Séverine Golay
    Tous les lundis de 17h30 à 18h30
    Découvrez les bienfaits de la méditation en mouvement ! En libérant les mémoires traumatiques et en nourrissant corps et esprit grâce à la respiration consciente, cette pratique crée de l’espace et de la mobilité dans les fascias ! Amener de l’harmonie entre le corps et le mental par la lenteur et la douceur.
    Informations et inscriptions 👉 severine.douceurdetre@gmail.com ou whatsapp +41 76 616 74 57
     

  • Renforcement musculaire avec Virginie Lusobisa
    Tous les mardis de 18h00 à 19h00 et les mercredis de 08h30 à 09h30
    Le renforcement musculaire et la mobilité articulaire jouent un rôle essentiel dans un mode de vie sain et actif. 
    Que ce soit au poids du corps, avec du petit matériel, TRX, élastique ou un simple tapis, vous apprendrez à redécouvrir les mouvements basiques du quotidien et la cohérence entre votre corps votre mental et votre esprit. Souplesse, Force, Posture, Réduction du risque de blessure, Aisance articulaire, accordez-vous une pratique régulièrement vous permettant un bien-être quotidien.

    Informations et inscriptions 👉 basikmoov@gmail.com ou whatsapp +41 76 483 10 12
     

  • Pilates avec Elisa-May Caffarel
    Tous les mercredis de 10h00 à 11h00 (dès le mois de juin)
    Venez renforcer vos muscles profonds en douceur, assouplir votre corps et libérer des maux de dos en y apportant de la mobilité, le tout à travers un enchaînement fluide de mouvements basés sur la respiration et la conscience corporelle. Vous ressortirez du cours avec un corps tonique et un mental détendu.
    Informations et inscriptions 👉 pilatesdancemoves@gmail.com ou whatsapp +41 79 919 69 74
     

  • Neuro-Posture avec Séverine Golay
    Tous les mardis de 12h30 à 13h30
    Découvrez le pouvoir de la déprogrammation et de la réintégration neuronale et posturale pour une communication interne optimale. À travers une variété de mouvements, affinez vos sens et perceptions. Libérez les tensions cristallisées dans les fascias, et créez de nouveaux chemins neuronaux. Considère le rapport aux pieds et aux yeux pour une performance, une efficacité et accrues dans votre corps et votre tête en toute sérénité.
    Informations et inscriptions 👉 severine.douceurdetre@gmail.com ou whatsapp +41 76 616 74 57
     

  • Méditation avec Alexandre Heinrichs
    Sur demande, en individuel ou en petit groupe.
    Rechargez votre bien-être et boostez votre productivité avec notre programme de méditation guidée.
    Informations et inscriptions 👉 alexandre@heinrichs.coach ou whatsapp +41 79 226 47 27

Si vous êtes un professionnel dans le domaine du bien-être, pourquoi ne pas rejoindre la communauté Esonova et bénéficier de nos salles de location flexibles ?

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