Clifftop Yoga

Retrouver un style de vie sain pour développer sa performance

Grace au coaching, qui vous permettra d’identifier vos propres objectifs et priorités ainsi qu'à un style de vie sain, une bonne santé physique et mentale est naturellement obtenue et maintenue et cela vous permet de générer de la performance. Le développement de vos habitudes quotidiennes, dont la méditation, sont très importantes. En appliquant les principes de la pyramide du bien-être d'esonova, vous découvrirez un nouvel équilibre dans votre vie privée et professionnelle.

LE COACHING

Le coaching est un accompagnement de personnes ou d'équipes dans le but de développer leurs potentiels respectifs, de permettre l'émergence et la mise en place de stratégies de réussite pour définir et atteindre leurs objectifs, tant dans les domaines personnels que professionnels.

LA MéDITATION

La méditation est une pratique psycho-corporelle à la portée de tous qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations. Elle représente également un allié efficace dans le champ thérapeutique. Elle est principalement utilisée pour attirer le calme, la relaxation et l'équilibre.

Vos habitudes quotidiennes sont très importantes. En appliquant les principes de la pyramide du bien-être d'esonova et en utilisant des produits naturels, vous découvrirez un nouvel équilibre dans votre vie.

  

Lorsque tous les éléments précédents ont été développés et intégrés dans sa vie quotidienne, les fondamentaux ont été posés pour le développement de performance sur le long terme. Dans cette dernière partie nous nous concentrons sur :

6.

5.

4.

3.

2.

1.

Pyramide_blanche@10x.png

1.

Bien se nourrir

Donnez à votre corps ce dont il a besoin et vous serez en forme. Cela commence avec une bonne alimentation. Un régime adapté, des solutions naturelles et des compléments alimentaires de qualité seront vos compagnons idéaux.

HABITUDES QUOTIDIENNES D'UN STYLE DE VIE SAIN

Mangez des aliments complets et frais.
Diminuez le sucre, la caféine, les produits laitiers et les aliments transformés.

drop_edited.jpg
AJOUTER A
DE L'EAU

Ajoutez des huiles essentielles à de l'eau plate ou pétillante pour un goût délicieux (sans aucunes calories !):

  • Citron      

  • Citron vert

  • Pamplemousse & Cannelle écorce 

  • Citron vert & Pamplemousse

Ajoutez une goutte de menthe poivrée, de gingembre ou de mélange dōTERRA On Guard™ à de l'eau chaude pour un thé relaxant.

LAVER VOS  
FRUITS ET LÉGUMES

Remplissez l'évier d'eau froide et ajoutez 6 gouttes d'huile essentielle  de citron, plongez les fruits et les  légumes dans l'eau pendant  plusieurs minutes  et rincez.

LE YOGA

Le yoga est une discipline aux multiples facettes. Si certaines pratiques comme le yoga vinyasa sont dynamiques et sportives, d’autres comme le hatha yoga sont idéales pour la détente et la paix intérieure.

2.

Faire du sport

Faire du sport renforce les muscles et favorise la bonne santé des systèmes cardiovasculaire, circulatoire et lymphatique, sont parmi d'autres bénéfices importants. Les produits naturels, comme les huiles, favorisent une meilleure concentration et un bien-être pour vous aider à rester actif et performant. Un programme spécifique et adapté par esonova vous accompagnera chaque jour.

HABITUDES QUOTIDIENNES D'UN STYLE DE VIE SAIN

Au moins 30 minutes d'exercices quotidiens.
Faites des étirements ou du yoga pour améliorer votre souplesse.

3.

Se reposer et gérer le stress

Dormir améliore l'humeur et offre à votre corps l'opportunité de se réparer et de se régénérer. Utilisez nos produits naturels et nos méthodes à base d'huiles essentielles pour profiter au maximum de votre sommeil et la réduction de votre stress. Des méthodes de coaching individualisées par des experts mettront l'accent sur le développement par l'action.

HABITUDES QUOTIDIENNES D'UN STYLE DE VIE SAIN

7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.

Pleine conscience/méditation quotidienne.

Équilibre émotionnel

Sentez-vous en forme et restez équilibré. Identifiez vos émotions ainsi que les huiles essentielles pour soutenir votre équilibre émotionnel.

doterra_emotions_wheel.jpg

4.

Réduire l'exposition aux toxines

La nature suit des cycles de relâchement et de régénération. Notre corps suit également des périodes de régénération. Les huiles essentielles et produits naturels favorisent ces processus naturels du corps afin de promouvoir son bien-être. Leur utilisation dans nos produits cosmétiques et ménager nous permettent de vivre en harmonie avec la nature et notre planète en réduisant notre exposition et utilisation de produits synthétiques.

HABITUDES QUOTIDIENNES D'UN STYLE DE VIE SAIN

Au moins 8 à 10 verres d'eau par jour.
Éliminez les produits d'entretien et ceux pour les soins du corps à base de produits chimiques.

drop_edited.jpg
NETTOYANT POUR VITRE

375 ml de vinaigre blanc 
125 ml d'eau 


8 gouttes de citron.

Mélangez les ingrédients dans un grand flacon pulvérisateur et secouez énergiquement.

POURQUOI
S'HYDRATER ?
  • Améliore l'humeur 

  • Aide les fonctions biologiques naturelles

  • Favorise un bien-être général

CONSEIL 

Utilisez quotidiennement des huiles essentielles d'agrumes dans votre eau à la place d'édulcorants et d'arômes artificiels.

Soins personnels avisés

Prenez l'habitude d'utiliser des solutions naturelles comme premier réflexe en cas de besoin. Utilisez un livre de référence fiable sur les produits naturels comme les huiles essentielles, améliorez votre compréhension et découvrez les nombreuses applications possibles que vous avez à votre disposition.

5.

home-essentials_edited.jpg
DECOUVREZ LE KIT HOME ESSENTIEL

Tout ce qu'il vous faut pour bien démarrer:

HUILES ESSENTIELLES

  • Frankincense

  • Lavender

  • Lemon

  • Tea Tree

  • Oregano

  • Peppermint

MELANGES​

  • dōTERRA Air™

  • Deep Blue™

  • ZenGest™    

  • dōTERRA On Guard™

Soutien et soins proactifs

Utilisez quotidiennement des produits naturels pour vous accompagner et favoriser un bien-être et un renforcement de votre état général.

Soutenez vos corps pour vivre en toute serenite

Trouvez des solutions simples et efficaces pour vos calmer, vous détendre, vous revitaliser, vous protéger, vous soutenir.

6.

Capture d’écran 2020-04-19 à 15.26.44.

Personnalisez votre plan de bien-être

Assurez-vous de vivre de façon autonome en vous focalisant sur chaque niveau de la pyramide avec un programme et des solutions individuelles adaptées. Découvrez la méthode esonova personnelle que nous avons développé avec passion et grand soin pour vous.